吃的目的

一位媽媽提到孩子很偏食，只吃白飯和少許自己偏好的食材，

親子之間常有衝突，媽媽十分苦惱，

建議她不要陷入規定要吃哪些東西或多少量的想法裡！

因為小男孩身高有較同齡孩子矮，

所以可以和孩子討論吃什麼可以幫助自己長高！

例如：長高需要鈣質長骨頭，需要蛋白質長肌肉，

讓孩子自己思考一下吃東西的意義與功用，

了解飲食對自己身體很貼切的作用是什麼。

在討論後讓孩子自己結論吃什麼對自己是必須且有益處的。

有時大人一昧地盯著孩子吃東西，甚至因此孩子邊吃邊被父母碎碎念，

問題是自己還不知道所吃為何？自己是否真的「餓」了！

吃下肚的那些東西可以幫助孩子什麼功能？

在自己決定的營養素中找合自己口味的食材，

而不是陷在不同食材中而強迫孩子吃自己不喜歡的味覺。

人難免有一些不喜歡或很難接受的味道，

無需強求，尊重孩子的感覺，一起找有具備符合的營養素的食材替代，

帶孩子一起找出辦法比強迫孩子吃東西更有智慧！

Image by Michael George